减肥经历

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最适合懒人的减肥方法（个人经历）

时间:2020-06-08 15:23 来源：知乎 作者:admin       点击: 次

减肥最核心的一个宗旨请牢牢记住：七分吃，三分练。首先要管住嘴巴，吃对东西，千万不能靠节食减肥，一点都不吃，那样子身体的新陈代谢会变得非常慢，越减越肥，造成一个恶性

减肥最核心的一个宗旨请牢牢记住：七分吃，三分练。首先要管住嘴巴，吃对东西，千万不能靠节食减肥，一点都不吃，那样子身体的新陈代谢会变得非常慢，越减越肥，造成一个恶性循环。

首先，太多人纠结运动几天才会瘦，你难道想跑一天就瘦1斤吗，除非基数特别大，要不然这1斤重量也不会是脂肪，只能是水分和粑粑。话糙理不糙，大家要记得，你不是一个月就突然胖成个球儿，你也不会一个月立刻瘦成一道闪电。

我收到过太多私信，说跑了三天还不瘦，跑了一周还不瘦，跑了一个月还不瘦。然后想要放弃，这样的私信，我基本都没怎么回过。你自己都放弃你自己，我为什么要给你鼓励呢？

还有就是要根据自己的身高体重值来制定自己的减肥目标。

我165cm，75kg。想减掉25kg。这很正常

你175cm，60kg。想减掉25kg。那不是疯了吗


还有很多妹子，其实只是有一点点儿胖，如果能再瘦10斤会很完美，但是她们也真的是仗着自己不是特别胖就为所欲为啊，有的时候穿个显瘦的衣服，做个好看的发型，画上显脸小的妆容，就放弃了减肥的想法，得过且过，如果一直抱着这样的心态，也不建议减肥。

这就是那种人，天天喊着，哎呀我要减肥我不吃，但是等别人的方便面泡好了，她说“哎，同桌，给我留点儿，我想喝口汤。”

减肥是一项苦差事，身体上的历练（要运动），心灵上的折磨（不能吃）。前期如果你能够隐忍走来，那么后期对你来说就没那么痛苦了，因为你已经习惯了这样的生活。这不再是一项你必须硬着头皮完成的任务，而是你生活中的一部分，不知不觉，运动健身等同于睡觉和吃饭，不是被迫去做而是我要去做的事情。

所以，如果你真的能够下定决心了，就开始减肥吧。

如果狠不下心，那就继续胖下去，没关系的，你的世界，太阳依旧会升起。

(责任编辑：admin)
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