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最适合懒人的减肥方法(个人经历)

时间:2020-06-08 15:23 来源:知乎 作者:admin       点击:

减肥最核心的一个宗旨请牢牢记住:七分吃,三分练。首先要管住嘴巴,吃对东西,千万不能靠节食减肥,一点都不吃,那样子身体的新陈代谢会变得非常慢,越减越肥,造成一个恶性

减肥最核心的一个宗旨请牢牢记住:七分吃,三分练。首先要管住嘴巴,吃对东西,千万不能靠节食减肥,一点都不吃,那样子身体的新陈代谢会变得非常慢,越减越肥,造成一个恶性循环。

首先,太多人纠结运动几天才会瘦,你难道想跑一天就瘦1斤吗,除非基数特别大,要不然这1斤重量也不会是脂肪,只能是水分和粑粑。话糙理不糙,大家要记得,你不是一个月就突然胖成个球儿,你也不会一个月立刻瘦成一道闪电。

我收到过太多私信,说跑了三天还不瘦,跑了一周还不瘦,跑了一个月还不瘦。然后想要放弃,这样的私信,我基本都没怎么回过。你自己都放弃你自己,我为什么要给你鼓励呢?

还有就是要根据自己的身高体重值来制定自己的减肥目标。

我165cm,75kg。想减掉25kg。这很正常

你175cm,60kg。想减掉25kg。那不是疯了吗


还有很多妹子,其实只是有一点点儿胖,如果能再瘦10斤会很完美,但是她们也真的是仗着自己不是特别胖就为所欲为啊,有的时候穿个显瘦的衣服,做个好看的发型,画上显脸小的妆容,就放弃了减肥的想法,得过且过,如果一直抱着这样的心态,也不建议减肥。

这就是那种人,天天喊着,哎呀我要减肥我不吃,但是等别人的方便面泡好了,她说“哎,同桌,给我留点儿,我想喝口汤。”

减肥是一项苦差事,身体上的历练(要运动),心灵上的折磨(不能吃)。前期如果你能够隐忍走来,那么后期对你来说就没那么痛苦了,因为你已经习惯了这样的生活。这不再是一项你必须硬着头皮完成的任务,而是你生活中的一部分,不知不觉,运动健身等同于睡觉和吃饭,不是被迫去做而是我要去做的事情。

所以,如果你真的能够下定决心了,就开始减肥吧。

如果狠不下心,那就继续胖下去,没关系的,你的世界,太阳依旧会升起。

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